新型冠状病毒肺炎疫情下的心理健康问题
疫情当下，会出现的心理问题有：新型冠状病毒感染的肺炎疫情十分严峻，而且伴随着传统节日春节而来，影响比较广泛。一场疫情来临时，我们通常都会感到恐慌、焦虑，特别是身处疫区的战友更是如此。这是特殊情况下的正常心理反应，随着疫情的控制会逐步缓解。
第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。
根据国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制要求，各地在原有心理援助热线的基础上设立了应对疫情心理援助热线，提供24小时免费心理服务。这一举措为公众提供了及时、有效的心理支持渠道。总之，防疫也要防“抑”。
疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
疫情之年心理疾病有哪些表现
〖A〗、明显的情绪反应。感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌、情绪烦躁、容易激惹、发脾气、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、哭泣。明显的躯体反应。
〖B〗、第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。
〖C〗、疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。
〖D〗、焦虑、疑病。表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病，一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。愤怒情绪。
〖E〗、退缩现象 心理问题最普遍的迹象之一是一个人明显地削减自己的正常活动。主要表现为呆在自己的房间里，和朋友断开联系，不回复消息，不吃饭 这些类型的退缩可能反映了抑郁典型的低能量、低动力以及低投入，或是高度焦虑者普遍存在的恐惧及回避。
疫情期间心理健康问题怎么解决
〖A〗、承认自己的焦虑是重要的第一步。只有正视焦虑，我们才能尝试去控制它。在疫情期间，保持社交距离的同时，我们仍然可以通过视讯、电话等方式彼此联络，保持联系。同时，让自己平静下来，保持正常的生活规律，如正常吃饭、睡觉等，也是缓解焦虑的有效方法。
〖B〗、疫情期间学生的心理问题及解决方法如下：心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。心态要保持平和，尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。
〖C〗、疫情下大家有些心理紧张是很正常的，但还是要保持健康的生活作息。保持正常的作息规律，适度睡眠，吃好三餐，多喝水，坚持适度、适合自己的体育锻炼活动。充实生活，做一些让自己感到愉悦或者有兴趣的事情，比如听音乐、看书、与家人、朋友聊天等。掌控自己的生活节奏，有利于保持平和的心态。
〖D〗、武汉疫情致敬防疫人员 为了预防疫情，我们应该采取一些防护措施 应该保持个人卫生，经常洗手，并使用酒精消毒产品消毒手部。应该避免与感染者接触，并避免前往疫情严重的地区。另外，应该注意保持空气流通，并适当佩戴口罩。应该保持良好的心理状态，避免恐慌和焦虑。
〖E〗、如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。
新冠大流行,全球焦虑和抑郁的发病率有多高?
〖A〗、新冠肺炎疫情的肆虐不仅影响了人们的身体健康，更对全球人类的心理健康状况造成了恶劣影响。据世界卫生组织（WHO）统计，COVID-19大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的盛行率就大幅增加了25%。这一数据令人警醒，也促使我们更加关注疫情下的心理健康问题。造成这些心理状况的原因复杂多样。
〖B〗、新冠大流行导致全球焦虑和抑郁的发病率提高了20%~30%。这是一项来自国际卫生组织的调查数据，在新冠疫情持续期间，全球范围内的抑郁症和焦虑症的发病率提高了20%和26%。因为人们的生活普遍受到了新冠疫情的影响，所以疫情导致很多人的负面情绪进一步提高，人们的心理健康情况也在进一步恶化。
〖C〗、焦虑的普遍性：焦虑情绪在人群中普遍存在。世界卫生组织发布的数据显示，在新冠疫情大流行的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率就增加了25%以上。这反映了环境变化和应激事件对人们心理健康的显著影响。
〖D〗、据世卫组织统计，仅在大流行的第一年，全球焦虑症和抑郁症的发病率增加了25%以上，与此同时，精神卫生服务受到严重干扰，精神疾病的治疗缺口扩大。相比对身体的伤害，新冠对人们的精神影响范围更广，持续时间也更长。
〖E〗、研究结果显示，相比未感染人群，新冠患者在一年里遭遇心理健康问题或需要使用相关药物的可能性总体提高了60%。具体来说，患焦虑症的可能性提高了35%，患抑郁症或压力相关问题的可能性高出近40%。与此同时，抗抑郁药的使用增加了55%，使用苯二氮卓类药物治疗焦虑的情况增加了65%。
〖F〗、新冠疫情为全球心理疾病增添了新的重负。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林近日在一次演讲中提到，疫情使全球增加了6亿抑郁症及焦虑症患者；在中国，近1/3居家隔离者出现抑郁、焦虑、失眠症状。
谈谈疫情防控期间你对自己心理健康状况的觉察?
当你觉知自己的状态后，情绪依然失控，或者情绪归位困难，可寻求专业的帮助，借助外力推动觉察，及时做出调整。在学习中找到乐趣。这次疫情期间，我参加了北京幸福公益和清华大学心理援助培训活动，学习了心理学知识和技能。学习中，领略了心理学大咖们的风采，学习了他们身上敬业博学的学习品质，受益匪浅。
负面反应是正常的：肺炎疫情期间用户可能会出现恐慌，焦虑，寝食难安，愤怒，无奈等一系列身心方面的负面反应，虽然每个人症状不同，但这些反应都是人在异常情况下的正常反应，过一段时间就会恢复，不用过度担心。采取积极措施自我调节：积极措施也就是平时常说的健康生活方式，能够让用户更快走出负面反应。
在疫情的压力下，我们与家人、朋友的关系变得更加紧密，政府和社会机构也提供重要保障，这些都是帮助我们维护心理健康、保持平衡的重要资源。当我们有负面情绪或有难以解决的实际问题时，要积极向他们需求帮助。
自觉问题严重要求助 感觉到自己有较严重的症状，对自己造成了明显的负面影响，要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流，寻求心理的支持；也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助，拨打心理热线、网上寻求心理咨询，必要时可以去精神专科门诊。
新冠肺炎疫情发生后，有一部分人出现了压力过大、焦虑、躁郁等情绪，心理健康问题不容忽视，为让大家正确了解、科学应对新冠肺炎疫情，在疫情防控中拥有健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了整理和分析。
对身边的人给予积极主动的关心和帮助。生活在亲善友爱的社会环境中，既能疏导负面情绪，也能通过积极的情绪提高我们的免疫力，增加抵御疾病的能力。或是及时寻求专业人员的帮助，通过热线电话或网络获得专业支持，积极调整心态。疫情防控中拥有健康的心理，我们对疫情期间常见的心理问题进行了整理和分析。
700万孕妇遭遇疫情,警惕抑郁这个沉默杀手,关乎每个家庭
疫情期间700万孕妇面临意外怀孕风险，孕期抑郁问题凸显，需警惕药物致畸风险并加强多学科干预。以下是具体分析：疫情对孕妇群体的影响意外怀孕风险增加联合国人口基金报告指出，疫情导致全球超4700万女性无法使用避孕药具，未来数月可能新增700万意外怀孕孕妇。孕产妇作为病毒感染高危人群，叠加妊娠期生理变化，身心健康面临双重挑战。
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